Видео дня
Сахар-OFF: что произойдет, если на месяц отказаться от сладкого
Эксперты в области велнес-питания в один голос поддерживают детокс-диету, из которой исключен сахар. Оказалось, результаты временных ограничений просто поразительны!
Медики утверждают, что преображение проявит себя уже через 10 дней, пишет CNN. Но важно соблюдать строгое правило: сахара или его заменителей в рационе не может быть вовсе (ни в напитках, ни в еде).
Итак, вот что произойдет вашим организмом, если вы устроите для него "несладкую жизнь":
Читайте: Полезный шедевр: овсяное печенье без сахара
Вы потеряете в весе
Сахар способствует набору лишнего веса – это факт. Он провоцирует сбой метаболических процессов и обладает высокой калорийностью. Потому при нехватке нагрузок сахар приводит к образованию лишней жировой прослойки.
Исследование британских медиков показало, что участники с ожирением после отказа от сахара отметили положительные изменения самочувствия и стремительную потерю веса уже спустя девять дней диеты.
Кожа станет чище и свежее
Во время переработки сахара в организме происходит его соединение с белками и жирами, начинается процесс гликирования, результат которого приводит к разрушению эластана и коллагена. От этого ухудшается структура кожи: она становится сухой и тонкой, дряблой и безжизненной.
И поскольку процесс восстановления не настолько быстрый, как разрушение, состояние кожи постепенно только ухудшается. А вот если отказаться от "сладенького", вы дадите коже шанс снова засиять здоровьем.
Читайте: Высокий уровень сахара в крови: медики назвали 14 признаков
Нормализуется давление
Во время недавних исследований американские ученые установили, что сахар негативно влияет на гипоталамус, что становится причиной учащения сердцебиения и повышения давления. Это даже может стать причиной инсульта.
Если отказаться от сахара, давление постепенно нормализуется, а вместе с тем и работа всей сердечно-сосудистой системы в целом.
Настроение улучшится
Как известно, сахар – это быстрый углевод. Попадая в организм, он провоцирует резкий скачок инсулина, а после – всплеск огромного количества "взрывной" энергии. Именно поэтому, съев шоколад или выпив сладкого кофе, ощущается неимоверный заряд бодрости. Однако такая энергия быстро перегорает, потому следующий этап – слабость и ухудшение настроения.
Если же не подвергать организм резким перепадам, то уже спустя несколько дней вы отметите собственную энергичность и приподнятое настроение.
Читайте: Чем заменить сахар, шоколад, конфеты и сгущенку
Восстановится зрение
Сахар становится причиной сбоя обмена веществ, то есть, оказывает влияние и на кровообращение.
В результате избыточного его потребления, негативные процессы могут затронуть и сосуды глаз, от чего ощущается ухудшение качества зрения: появляются "мушки" в глазах, размытость и пр.
При отказе же от сахара и его заменителей процессы кровообращения и, соответственно, питания структур глаза, восстанавливаются, а вместе с этим и качество зрения.
Ранее "МедОбоз" рассказывал, что произойдет с организмом, если на десять дней заменить все напитки чистой водой.
