Видео дня
Продукты, от которых толстеют: появился список
Диетолог Виктория Кляуз назвала основные группы продуктов, которые вредны для организма и способствуют набору веса.
Среди них - добавки "Е" с ароматизаторами и красителями, написала она на своей странице в Instagram.
"Это - йогурты, кондитерка, газировка, "рыбные намазки", кефир со вкусом хлеба и зелени и прочее", - уточнила диетолог.
Читайте: "Подойдет не всем": диетолог раскрыла секрет интуитивного питания
Также она отметила еще ряд продуктов:
Трансжиры-вид ненасыщенных жиров, который повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, содержатся в маргарине, кондитерском/пекарском жире и во всей продукции, где они используются:
фастфуд, полуфабрикаты
снеки
выпечка
попкорн
майонез
сухие сливки для кофе
колбасные изделия
Избыток сахаров - глюкозный/инверторный сироп, фруктоза, подсластители; содержатся в кондитерском ряду, соках, мюсли, хлебцах.
Обжаренные продукты - неважно на каком масле, часть его впитывается, часть превращается в канцероген.
"Исключение вредных продуктов является первым и самым важным шагом на пути к здоровью. Мы можем проделывать массу "полезностей" - бегать по утрам, заниматься фейсбилдингом, заботиться о коже и принимать добавки, но если мы не перестанем ежедневно наполнять свое тело вредными продуктами - кпд всех других действий сведется к нулю", - подытожила Кляюз.
Как писал OBOZREVATEL, ученые выяснили, что люди, которые генетически склонны к ожирению, могут набрать вес легче, чем другие. Но наличие так называемых "генов ожирения" не делает человека обреченным набирать вес.
