МоваЯзык
Главная Блоги

/ Блоги - Здоровый образ жизни

Как ускорить обмен веществ

15.5т

"У меня замедленный обмен веществ, я совсем не худею", - говорит 50% девушек хотя бы раз в жизни.

Шутки шутками, но правду хочется знать, а есть ли действительно быстрый и медленный обмен веществ? И можно ли на него повлиять?

Что такое обмен веществ?

Он включает в себя:

  • основной обмен - та энергия, которая нужна на "работу" организма;

  • термический эффект пищи - то, что нужно на переваривание и всасывание продуктов;

  • энергия на физическую активность.

Оттуда и такой разный обмен веществ у разных людей, он зависит от:

  • состава тела (мышцы потребляют больше энергии);

  • роста, веса, возраста;

  • гормональной активности;

  • состояния здоровья (беременная, лихорадка и тд);

  • И многие другие факторы.

Что замедляет обмен веществ?

  • Возраст;

  • низкая физическая активность;

  • диеты, голодание.

И что же делать? Если вы уже измучили себя диетами?

Забудьте про волшебные напитки, имбирь, красный перец, острое, это не ускоряет значимо обмен веществ.

Банальный и неинтересный ответ: повышайте уровень физической активности, больше двигайтесь, забудьте навсегда про диеты, пусть питание будет рациональным и здоровым!

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
1
Смешно
7
Интересно
1
Печально
0
Трэш

Блоги медицины