Как продлить жизнь: найден простой способ

12,6 т.
Как продлить жизнь: найден простой способ

Несколько минут интенсивных упражнений продлевают жизнь человека и эффективны в поддержании функций митохондрий. К такому выводу пришли ученые Университета Виктории (Австралия).

В их исследовании приняли участие добровольцы, которым предложили заняться упражнениями на велотренажерах с различной интенсивностью, пишет MedicalXpress.

Умеренная физическая активность состояла из получасовых непрерывных упражнений с 50-процентным пиковым напряжением, а высокоинтенсивная активность представляла собой пять четырехминутных упражнений с пиковым напряжением в 75%.

Режим спринта состоял из четырех 30-секундных упражнений с максимальным напряжением, интервал между ними составлял 4,5 минуты. В конце каждой тренировки ученые измеряли уровень митохондрий в мышечных клетках бедра.

Видео дня

Читайте: Ученые заявили о смертельной опасности здорового образа жизни

Исследователи обнаружили, что после упражнений в различных частях митохондрий изменялся уровень перекиси водорода — активной формы кислорода, которая участвует в передаче сигналов, поддерживающих исправную работу органелл клетки.

Кроме того, как длительные (получасовые аэробные упражнения), так и короткие тренировки (спринт) оказывали похожий эффект. По словам ученых, результаты исследования помогут разработать рекомендации по улучшению здоровья населения.

Как сообщал OBOZREVATEL, изменение образа жизни в течение четырех месяцев позволяет значительно уменьшить потребность в препаратах для борьбы с высоким артериальным давлением.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства