Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

15,0 т.
Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Залог активного и плодотворного дня — это здоровый 7/8-часовой сон. Качество нашего отдыха зависит от некоторых факторов, важнейшим среди которых является мелатонин. Этот гормон с антиоксидантными свойствами обеспечивает хороший сон и тормозит старение.

При недостатке мелатонина в организме его необходимое количество можно восстановить с помощью круп, овощей, фруктов и орехов. Издание DiLei составило топ-7 продуктов с наибольшим содержанием мелатонина.

Читайте: Пять причин, почему нужно спать голым

сон
Видео дня
  • лук

  • спаржа;

  • бананы;

  • вишня;

  • грецкий орех;

  • имбирь;

  • коричневый рис.

Лук
Спаржа
Бананы
Вишня
Грецкий орех
Имбирь
Коричневый рис

Ранее MedOboz писал о том, почему спать на левом боку полезно для здорового сна.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства