Відео дня
З'ясувалося, скільки потрібно спати, щоб не померти рано
Недолік сну провокує безліч хвороб, які можуть стати причиною передчасної смерті.
Це стверджує відомий американський дослідник проблем сну Метью Уокер (Matthew Walker) у своїй новій книзі "Навіщо ми спимо", пише "ИноСМИ" з посиланням на Dagbladet.
"Достатня тривалість сну - чудодійні ліки, що продовжують життя. Вони роблять людину більш креативною, покращують пам'ять, дозволяють залишатися струнким, знижують апетит, захищають від раку і деменції, знижує ризик діабету, інфаркту та інсульту", - сказано в статті.
Читайте: Віщий сон або звичайна фантазія? Названо головну відмінність
Уокер вважає, що ризик отримати те чи інше захворювання сильно зростає, навіть якщо людина спить шість-сім годин. Ідеальна тривалість сну - вісім-дев'ять, причому вісім годин - це мінімум, саме стільки треба спати щоночі.
Як повідомляв "Обозреватель", недолік сну приводить до того, що мозок виробляє ще більше бета-амілоїдного білка - пептидів, які відповідальні за появу хвороби Альцгеймера.
