МоваЯзык

/ Здоровий спосіб життя

Вправи для стрункості ніг: названо найкращий тренажер

Для приведення в форму м'язів і стрункості ніг у спортзалі найефективнішим тренажером є так званий "стільчик".

Він дозволяє зробити стегна більш рельєфними, повідомила в Instagram фітнес-тренер Анастасія Новікова.

"Водночас зберігається стрункість ніг при вигляді спереду, оскільки форма м'язів стає більш витягнутою", – наголосила Новікова.

Суть вправ на цьому тренажері полягає в глибоких присіданнях та утриманні спини рівною. Фітнес-тренер зазначила, що не варто брати додаткову вагу, зате потрібно робити побільше підходів.

"Стільчик" - ВПРАВА ДЛЯ струнких ніг ✅ ⠀ Такий тренажер вкрай рідко бачу в тренажерних залах, але у кого є, беріть на замітку))) Стільчик: Робить передню поверхню стегна більш опуклою при погляді збоку. При цьому зберігаючи стрункість ніг при вигляді спереду, так як форма м'язів стає більш витягнутою. ⠀ Також ідеально підходить для тих, хто хоче додати глибини м'язам передньої поверхні стегна) Більш детально про цю вправу розповідаю на відео в IGTV. Знайти можна з цього тегу # fitnote_тренажери ✅ ⠀ У кого є такий тренажер?))

Публікація від Фітнес Тренер (@nastusianovikova)

Як писав OBOZREVATEL, у мережі оприлюднили топ вправ, які допоможуть прибрати жир із живота. Фізичні навантаження варто виконувати через день у три підходи по 15-20 разів і максимально під час тренування напружувати м'язи преса.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Місце
0
Коментарі
0
0
Смішно
2
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини