МоваЯзык

/ Здоровий спосіб життя

Вчені назвали продукти, які заспокоюють нерви

Вчені склали список продуктів, який допоможе заспокоїти нервову систему.

Як повідомляє Healthy Style, важливо знати те, що вживати ці продукти необхідно за 4-5 прийомів їжі і в невеликій кількості.

1. Банани

Цінність: містять білок, йод, магній, вітаміни С і PP.

Від чого допомогає? Банан відмінне джерело гормону щастя серотоніну. Цей фрукт зніме вашу дратівливість. Також банан допомагає заснути.

2. Какао

Цінність: багате джерело магнію, містить стимулятор кровообігу теобромін.

Від чого допомогає? Цей алкалоїд допоможе відновити ваші запаси сил. Завдяки магнію, какао допоможе зняти роздратування, а також сконцентруватися на роботі.

3. Буряк

Цінність: у ньому містяться такі речовини, як магній, калій, вітаміни C і групи B.

Від чого допомогає? Допомагає сконцентрувати увагу. Позитивно впливає на роботу головного мозку.

4. Бобові

Цінність: бобові є незамінним джерелом цинку, фосфору і вітаміну Н.

Від чого допомогає? Регулюють роботу нервової системи, прекрасний помічник для вашого організму, щоб подолати депресію.

5. Картопля

Цінність: у цих овочах міститься велика кількість білка.

Від чого допомогає? Допомагає серцю регулювати ритм, усуває головний біль, який був спровокований стресом, є прекрасним заспокійливим.

6. Горіхи

Цінність: у них містяться ланолінова жирна кислота, селен, магній, сірка і фосфор.

Від чого допомогає? Сприяють поліпшенню апетиту, підвищують концентрацію уваги.

7. Болгарський перець

Цінність: містить велику кількість вітаміну С.

Від чого допомогає? Допомагає побороти стрес, додає сил.

8. Гречана каша

Цінність: має такі речовини, як мідь, кремній, фосфор, вітаміни групи В.

Від чого допомогає? Допомагає заспокоїти нервову систему, покращує настрій, а також регулює роботу шлунково-кишкового тракту.

9. Морська риба

Цінність: містить багато ненасичених жирних кислот, а також цінні омега-3 кислоти.

Від чого допомогає? Позитивно впливає на роботу нервової системи. Справляється з депресивним станом.

10. Домашня птиця

Цінність: має вітаміни групи В.

Від чого допомогає? Вітаміни цієї групи сприяють виробленню в організмі натурального антидепресанту.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", вчені прийшли до думки, що людині можуть допомогти позбавитися від безсоння деякі продукти харчування.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини