Учені Оборонного інституту фізіології та суміжних наук довели, що заняття йогою позитивно впливає на зміни кардіометаболічних факторів ризику та мозкових нейротрофічних факторів.
Як повідомляє УНІАН, мозок розвивається до 20-30 років. Потім процес гальмується, а після 40 років починається дегенерація. У рамках проведеного дослідження 124 здорових і фізично активних людей 20-50 років розбили на три групи залежно від віку (20-29 років, 30-39 років та 40-50 років).
Учасників попросили відвідувати заняття з йоги в щоденному режимі протягом трьох місяців. Виявилося, у першій групі завдяки йозі знизився тиск (із 122/69 до 119/68). Впало він і у третій групі (з 134/84 до 124/79). Враховувався й рівень кортизолу, стресового гормону. У першій групі рівень гормону впав із 68,5% до 47,4%. У третій групі зниження склало з 95% до 72,7% після занять. Статистично значимі дані щодо другої групи не повідомляються.
Дофамін і серотонін, які посилюють мотивацію, концентрацію, покращують настрій, підвищили свою концентрацію у всіх групах. При зниженому рівні дофаміну в людини спостерігається депресія, нудьга або апатія, їй не вистачає енергії та мотивації виконувати навіть повсякденні справи.
Як раніше повідомляв "МедОбоз", біолог Елізабет Блекберн, яка є лауреатом Нобелівської премії, визначила п'ять нескладних способів уповільнити старіння.
Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!
Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".
