Учені назвали тренування, яке "гальмує" старіння

Учені Оборонного інституту фізіології та суміжних наук довели, що заняття йогою позитивно впливає на зміни кардіометаболічних факторів ризику та мозкових нейротрофічних факторів.

Як повідомляє УНІАН, мозок розвивається до 20-30 років. Потім процес гальмується, а після 40 років починається дегенерація. У рамках проведеного дослідження 124 здорових і фізично активних людей 20-50 років розбили на три групи залежно від віку (20-29 років, 30-39 років та 40-50 років).

Учасників попросили відвідувати заняття з йоги в щоденному режимі протягом трьох місяців. Виявилося, у першій групі завдяки йозі знизився тиск (із 122/69 до 119/68). Впало він і у третій групі (з 134/84 до 124/79). Враховувався й рівень кортизолу, стресового гормону. У першій групі рівень гормону впав із 68,5% до 47,4%. У третій групі зниження склало з 95% до 72,7% після занять. Статистично значимі дані щодо другої групи не повідомляються.

Відео дня

Дофамін і серотонін, які посилюють мотивацію, концентрацію, покращують настрій, підвищили свою концентрацію у всіх групах. При зниженому рівні дофаміну в людини спостерігається депресія, нудьга або апатія, їй не вистачає енергії та мотивації виконувати навіть повсякденні справи.

Як раніше повідомляв "МедОбоз", біолог Елізабет Блекберн, яка є лауреатом Нобелівської премії, визначила п'ять нескладних способів уповільнити старіння.