Суровый ЗОЖ или я хочу быть молодой!

Суровый ЗОЖ или я хочу быть молодой!

"Просыпаюсь. Сегодня у меня день ЗОЖ. Сегодня с утра буду бегать, буду весь день питаться овощами и гречкой. А завтра у меня выходной. Позавтракаю пирожникой и устрою зажер лёжа на диване".

Вы тоже себе так врете? Мне такое периодически пишут клиенты. А можно мне выходной. Выходной от чего? От здоровья?! ЗОЖ это на всю жизнь без выходных и перерывов.

Я согласна, что бывают срывы. И я изредка ем фастфуд и стандартно раз в месяц отключаю с утра будильник и гордо говорю себе: сегодня без тренировки. Но я прекрасно понимаю, что в такие дни я вытаскиваю кирпичики из дома моего здоровья.

ЗОЖ это нифига не просто! У ЗОЖ есть 6 составляющих. Покажу на своем примере:

Відео дня

1. Отсутствие алкоголя. Я не пью алкоголь уже пять лет. Не пью от слова совсем. У меня уже давно новые года на водичке с лимоном.

2. Режим сна. В 23:00 я уже сплю. Мелатонин - это гормон молодости и стройности. Ночным прогулкам и тусовкам я всегда выбираю сон.

3. Ежедневные тренировки. Дождь, месячные и прочие отговорики меня не волнуют. Реальные откосы от тренировок - это болезнь! С кашлем и температурой я бегать не хожу

4. Я не принимаю лекарства. Исключение бывают крайне редко.

5. Я на пути нормализации питания. Почему на пути? Я была вегетарианкой 2 года, 1 месяц сыроедила и 3 месяца веганила. Кое в чем разочаровалась в этой методике. Вернулась к мясу. Раз в неделю ем рыбу и говядину. Яйца и молочку так и не могу в себя запихать.

6. Я пью воду! Ни чай, ни сок, ни газировку... ВОДУ! Две чашки чая или кофе - это максимум. Остальное - 2-3 литра воды.

disclaimer_icon
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...
disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки