МоваЯзык
Головна Блоги

/ Здоровий спосіб життя

Як схуднути до Нового року: дієтолог дала просту пораду

Для того, щоб встигнути схуднути до новорічних свят, найперше треба, як не дивно, їсти. Голодування, особливо "в робочому режимі", навпаки може призвести до ожиріння.

Про це у ефірі ObozTV розповіла дієтолог Анна Галіцина. Вона наголосила, що вкрай важливо харчуватися кожні дві-три години, але невеликими порціями.

"Носіть із собою судочки, носіть якийсь перекусний варіант у вигляді сухофруктів і горіхів — це теж зручно. Також дуже важливі вуглеводи в першій половині дня", — запевнила Галіцина.

На її думку, якщо вам треба швидко схуднути "до корпоративу", з раціону необхідно виключити швидкі вуглеводи, такі як цукор, і продукти з борошна.

"Ось два тижні до корпоративу — ви взагалі це виключаєте. Хліб, солодке, здоба — не їсте. Це нескладно. А після п'ятої години дня — намагаємося не їсти фрукти. Вранці — каша і нежирний сир. Ввечері — сир, кефір, молоко", — порадила дієтолог.

Раніше OBOZREVATEL розповів про найнебезпечніші напої. А також пояснив, чим небезпечна пізня вечеря.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Читайте всі новини по темі "Дієти та фітнес" на сайті "OBOZREVATEL".

2
Коментарі
3
1
Смішно
9
Цікаво
2
Сумно
4
Треш

Блоги медицини