Відео дня
Розкрито три секрети ідеального преса
Австралійський дієтолог і персональний тренер Камілла Акерберг розповіла про три секрети ідеального преса.
По-перше, за її словами, потрібно поміняти свій раціон харчування: вживати достатню кількість протеїну і корисних жирів, приймати пробіотики, а також пити більше води і не голодувати, пише Daily Mail.
Наступний секрет - займатися спортом правильно. "Комбінуйте силові тренування, щоб качати м'язи, і кардіо для втрати ваги", - уточнила вона.
По-третє, під час тренувань слід приділяти увагу не тільки пресу, а й усьому тілу.
За її словами, для занять спортом підійдуть вправи на рівновагу і статику, наприклад, планка.
Як повідомляв OBOZREVATEL, організм людини, перебуваючи в стані спокою ввечері, спалює на 10% кілокалорій більше, ніж вранці.
