МоваЯзык

/ Здоровий спосіб життя

Названа несподівана небезпека регулярних тренувань для жінок: що робити

Жінки, які регулярно займаються спортом, можуть страждати від дефіциту заліза.

Близько 35% спортсменок відчувають нестачу життєво важливого мікроелемента, повідомляє видання Medicalxpress.

Вчені з Університету Західної Австралії дійшли висновку, що фізичні вправи сприяють виробленню гормону, який пригнічує здатність кишечника засвоювати залізо.

Біг, якщо людина не встигає відновитися, може руйнувати еритроцити – клітини крові, які за допомогою заліза транспортують кисень по всьому тілу.

До симптомів дефіциту заліза відносяться:

  • відчуття в'ялості;

  • втома;

  • довге відновлення після занять;

  • зниження спортивних результатів в цілому.

"Для нормального рівня заліза в організмі рекомендується їсти червоне м'ясо, боби, сочевицю, свіжу зелень і овочі. Як варіант, можна приймати залізовмісні добавки", - порадив професор Пітер Пілінг, учасник експерименту.

Раніше MedOboz повідомляв, що фізичні навантаження при депресії позитивно впливають в більшій мірі тільки на чоловіків.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

Тег
0
Коментарі
0
0
Смішно
7
Цікаво
1
Сумно
0
Треш

Блоги медицини