МоваЯзык

/ Здоровий спосіб життя

''Можна зіпсувати обмін речовин'': зруйновано найпопулярніший міф про дієти

Тим, хто намагається схуднути, ні в якому разі не можна виключати зі свого раціону жири. Цей популярний міф вводить багатьох в оману.

Про це в програмі "Бурчук LIVE" на ObozTV розповіла дієтолог Марія Єгорова. Вона уточнила, що прибираючи жири з меню людина серйозно порушує свій обмін речовин.

"Жири насправді не сприяють відкладенням. Якщо ми повністю прибираємо жири з нашого харчування, то їм легше відкладатися. Але якщо ми додаємо в раціон рослинні жири, наприклад, авокадо, то жири з авокадо допомагають позбавлятися від жирів в нашому організмі. Тобто жири прибирають жири", – пояснила Єгорова.

Вона порадила щодня вживати в їжу 40 грамів авокадо, 10-15 горіхів і дві столові ложки будь-якого рослинного масла. Цього достатньо для того, щоб грамотно збалансувати рівень жирів в організмі.

"А взагалі, найбільше поширені такі вигадки: я не буду їсти, щоб схуднути; я виключу жири; я виключу тільки випічку. І це все об'єднується в один міф – їжте менше, щоб схуднути", – підвела підсумок дієтолог.

Як повідомляв OBOZREVATEL:

Шоу "Бурчук LIVE" дивіться щодня по буднях з 15:00 до 17:00 на ObozTV.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
1
0
Смішно
8
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини