МоваЯзык

/ Здоровий спосіб життя

Можна швидко набрати вагу: дієтологи назвали шкідливі звички

23.6т
Читати матеріал російською

Дієтологи склали список шкідливих звичок, через які людям не вдається схуднути.

Так, шкідливо дотримуватися суворих дієт, що спрямовані на швидку втрату ваги і не підтримують результат надалі. У так звані навантажувальні дні багато людей налягають на фастфуд і решту некорисних продуктів, що призводить до негативних наслідків, пише Food News.

Замість цього краще завжди дотримуватися збалансованого харчування, наприклад середземноморської дієти.

Шкідлива їжа

Шкідлива їжа. Джерело: "Сила здоров'я"

"Сила здоров'я"

Крім того, не можна занадто швидко пережовувати обід: це загрожує переїданням.

"Після їжі необхідно щонайменше 20 хвилин, щоб мозок отримав сигнал насичення. Якщо ви жуєте занадто швидко, то встигнете з'їсти дуже багато", – йдеться в статті.

Щоб уникнути набору зайвої ваги, рекомендується харчуватися щодня в однакові години. Це допоможе уникнути перекусів.

Серед інших шкідливих звичок – обід перед комп'ютером і телевізором, надмірне вживання висококалорійних і жирних продуктів, а також їжа нашвидкоруч.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологиня розповіла, чому важливо харчуватися за режимом і як це впливає на схуднення.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

Автор
0
Коментарі
5
0
Смішно
10
Цікаво
2
Сумно
2
Треш

Блоги медицини