Більше користі: названо дуже вдалий час для тренувань

Більше користі: названо дуже вдалий час для тренувань

Тренування вечорами може бути ефективнішим, ніж у будь-який інший час доби.

Такого висновку дійшла група вчених із науково-дослідного Інституту імені Вейцмана (Ізраїль), повідомляє "РИА Новости".

Зазначається, що спочатку досліди провели на мишах — гризунів відправили на бігову доріжку.

Більше користі: названо дуже вдалий час для тренувань

Як з'ясувалося, ефективність тренувань покращувалася "увечері" (до кінця активного періоду миші). Зокрема у піддослідних зафіксували підвищення рівня метаболіту ZMP, пов'язаного з виробленням енергії та спалюванням жиру. Вчені назвали цю сполуку "ендогенним аналогом" пептиду AICAR, який спортсмени використовують для підвищення витривалості.

Відео дня

Потім аналогічні тести провели з людьми. Результат виявився ідентичним.

Зазначається, що вечірні тренування, на відміну від ранкових і денних, відбуваються при зниженому споживанні кисню, що робить вправи ефективнішими.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше топ-5 вправ для красивого і рельєфного пресу показала професійний дієтолог, експерт із правильного харчування Катя Медушкіна.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки