МоваЯзык

/ Здоровий спосіб життя

Названо 7 продуктів, які допоможуть добре виспатися

Запорука активного і плідного дня — це здоровий 7/8-годинний сон. Якість нашого відпочинку залежить від деяких факторів, найважливішим серед яких є мелатонін. Цей гормон із антиоксидантними властивостями забезпечує гарний сон і гальмує старіння.

За нестачі мелатоніну в організмі його необхідну кількість можна відновити за допомогою круп, овочів, фруктів і горіхів. Видання DiLei склало топ-7 продуктів із найбільшим вмістом мелатоніну.

  • цибуля;

  • спаржа;

  • банани;

  • вишня;

  • волоський горіх;

  • імбир;

  • коричневий рис.

Раніше MedOboz писав про те, чому спати на лівому боці корисно для здорового сну.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
1
0
Смішно
6
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини