МоваЯзык

/ Здоровий спосіб життя

Як прожити 100 років: названі прості правила

Тривалість життя сильно залежить від раціону, і дотримання лише декількох правил харчування дозволить людині не тільки оздоровити свій організм, але й продовжити його працездатність.

Тop China Travel привів чотири ключових правила здорового харчування, яких дотримуються всі китайські довгожителі.

Режим харчування

За стіл необхідно сідати три рази на день і в певний час. Зокрема, о 12:00 настає обід, коли вжита їжа краще засвоюється. Для сніданку, обіду та вечері краще вибирати невелику тарілку і їсти повільно, не поспішаючи.

Турбота про шлунок

У шлунок не можна "закидати" що попало. Особливо не рекомендується змішувати білки з вуглеводами. Це допоможе позбутися від тяжкості в шлунку та здуття живота в старшому віці.

Ефект рису

Для китайських довгожителів рис є невід'ємною частиною раціону, оскільки є сильним помічником в оздоровленні організму.

Обмеження на продукти

У Китаї не їдять ряд звичних для жителів Європи продуктів, особливо це стосується хліба, кави, молока, сиру та масла.

Як повідомляв MEDOBOZ, раніше вчені заявили про смертельну небезпеку популярної страви.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

0
Коментарі
3
1
Смішно
14
Цікаво
1
Сумно
1
Треш

Блоги медицини