Відео дня
Як прожити 100 років: названі прості правила
Тривалість життя сильно залежить від раціону, і дотримання лише декількох правил харчування дозволить людині не тільки оздоровити свій організм, але й продовжити його працездатність.
Тop China Travel привів чотири ключових правила здорового харчування, яких дотримуються всі китайські довгожителі.
Режим харчування
За стіл необхідно сідати три рази на день і в певний час. Зокрема, о 12:00 настає обід, коли вжита їжа краще засвоюється. Для сніданку, обіду та вечері краще вибирати невелику тарілку і їсти повільно, не поспішаючи.
Турбота про шлунок
У шлунок не можна "закидати" що попало. Особливо не рекомендується змішувати білки з вуглеводами. Це допоможе позбутися від тяжкості в шлунку та здуття живота в старшому віці.
Читайте: Оригінально і корисно: 3 легких салати для правильного харчування
Ефект рису
Для китайських довгожителів рис є невід'ємною частиною раціону, оскільки є сильним помічником в оздоровленні організму.
Обмеження на продукти
У Китаї не їдять ряд звичних для жителів Європи продуктів, особливо це стосується хліба, кави, молока, сиру та масла.
Як повідомляв MEDOBOZ, раніше вчені заявили про смертельну небезпеку популярної страви.
