МоваЯзык

/ Блоги - Новини здоров'я

Що їсти і пити в новорічну ніч

15.1т

Дорогі друзі! Наближаються свята. В мене часто запитують, як харчуватись і які напої можна вживати під час новорічних застіль. Не їсти ж відварну грудку і пити воду за новорічним столом?

Давайте не впадати в крайнощі, а добре розуміти, що святкові традиційні блюда та новорічні бенкети – це тимчасово. Головне – не забути вернутися в нормальний ритм харчування і фізичних навантажень.

І при нормальному харчуванні ви можете собі дозволити їсти те, що любите. Так само ваша їжа на святковому столі не повинна складатися тільки з майонезних салатів і жирних тортиків. Знайте міру і цініть своє здоров’я.

Щоб не спокуситися і не переїдати на свята, пам’ятайте про основні факти і плюси здорової їжі. Хочу нагадати Вам, що дає нам збалансоване харчування і які маємо причини, щоб харчуватися правильно.

1. Здорова їжа підвищує імунітет і захищає вас від хвороб, знижує ризик розвитку ракових захворювань.

2. Добре збалансований раціон здатен покращити ваш настрій і сприяє зміцненню психічного здоров'я.

3. Заряджає енергією, покращує атлетичні можливості, поліпшує пам'ять та сон.

4. Знижує ризик розвитку діабету 2 типу, якого можна уникнути завдяки здоровому харчуванню та фізичним навантаженням, а також ризик захворювань серцево-судинної системи, включаючи інфаркт і стенокардію.

5. Ви проживете довше. До того ж люди, які харчуються правильно, схильні мати менше проблем зі здоров'ям у похилому віці.

6. Правильне харчування допомагає привести свою вагу в норму. Але не забувайте про вправи і сон!

7. Ви заощадите гроші. Дослідження довели, що в середньому люди, які харчуються правильно, витрачають менше, ніж любителі фаст-фуду. А також менше витрачають коштів на медикаменти, завдяки міцнішому здоров’ю.

Використовуйте здоровий підхід до харчування, щоб бути в добрій формі і відмінно себе почувати завжди.

До Нового року залишилось 2 дні.

Добрих і смачних Вам свят!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини