МоваЯзык

/ Психологія

Як зберегти психічне здоров'я в молодому віці: поради вчених

Якісний сон, фізичні вправи та вживання більшої кількості свіжих фруктів і овочів є ключовими факторами психічного здоров'я у молодих людей.

Як передає MedicalХpress, для дослідження було опитано більше тисячі респондентів.

Вчені виявили, що саме якість сну, а не його тривалість, найбільше впливає на ментальне благополуччя. Однак вони не виключають, що занадто мало або занадто багато сну негативно впливає на самопочуття.

Крім цього, фізичні вправи та вживання свіжих фруктів і овочів були пов'язані з поліпшенням психічного здоров'я в досліджуваній групі.

У людей, сон яких тривав 9,7 годин за ніч, симптоми депресії спостерігалися рідко, а у тих, хто спав по 8 годин, відчуття благополуччя було найвищим.

Вживання 4,8 порцій свіжих рослинних продуктів асоціювалося з кращим самопочуттям, вживання менше двох порцій – з поганим.

Раніше MedOboz повідомляв, що коронавірус негативно позначається на психіці деяких людей і провокує суїцидальну поведінку у певних пацієнтів,

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
3
2
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
1
Треш

Блоги медицини