Відео дня
Страх смерті: звідки він береться та що з ним робити
Смерть це те, з чим ми всі рано чи пізно зіткнемося. Але чому деякі з нас більше бояться, ніж інші? І що саме лякає нас в смерті?
Ми пропонуємо огляд теорій, пов'язаних зі страхом смерті і коротких варіантів шляхів позбавлення від нього.
Більшою чи меншою мірою, всі ми боїмося смерті - будь то думка про свій відхід з життя або страху втрати близьких людей. Думка про смерть далеко не приємна, і багато хто з нас, щоб уникнути таких болючих роздумів, природно, воліють зосередитися на тому, що може запропонувати життя, а також на власних бажаннях і цілях.
Однак, як писав Бенджамін Франклін: "У цьому світі ні в чому не можна бути впевненим, крім смерті і податків", не дивно, що страх смерті іноді просто атакує нас.
Танатофобія (страх смерті, що походить від імені грецького бога Танатоса і слова "фобія") буквально означає страх смерті. Однак, цей стан не відноситься до психічних розладів. Хоча нерідко і стає відправною точкою для подальших психічних і психологічних проблем зі здоров'ям.
"Дідусь" Зигмунд Фрейд взявся першим після отримання цієї теми з темних куточків підсвідомості людини. І розглядав страх смерті як відгомони "забутої" дитячої травми, оскільки ми не можемо по0настоящему вірити в смерть, оскільки вона не реальна.
Трохи далі пішов антрополог Ернст Беккер, який поставив собі за питаннями розуміння причин страху смерті. Він вважав такий страх абсолютно нормальним і природним.
На його думку, те, що роблять щодня все люди (захоплення, пристрасті, жагу до життя) - через страх смерті.
Робота Беккера породила "теорію управління терором", яка постулює, що люди повинні постійно мати справу з внутрішнім конфліктом: основне бажання жити з упевненістю майбутньої смерті.
Крім того, відповідно до ТМТ, самооцінка є ключовою для того ступеня, в якій люди відчувають страх смерті. Люди з високою самооцінкою краще справляються зі страхом, в той час як люди з низькою самооцінкою більше лякаються ситуацій, пов'язаних зі смертю.
Деякі нові підходи припускають "середній шлях" між ТМА і іншими теоріями. І називають її "теорія поділу", в якій підкреслюється взаємозв'язок дитячої травми і посиленим усвідомленням смерті в більш пізньому віці.
Читайте: Страх смерті - кращий мотив до схуднення
Інший недавній підхід до розуміння і пояснення тривоги смерті є "посттравматической теорією зростання". Згідно ПТР, проходження через болісне подія - наприклад, смерть близької людини або смертельний діагноз - насправді надає позитивний ефект. Таким чином, змушуючи людини цінувати маленькі речі в житті, кожен прожитий мить і ставити більш конкретні цілі в житті.
Але іноді страх смерті виходить за рамки звичайного занепокоєння і стає нав'язливим станом і переростає в психічний розлад, заважаючи нормальному життю.
Це саме той, ірраціональний, емоційний страх, який викликає паніку.
Статистика повідомляє, що таким страхам частіше схильні жінки, ніж чоловіки. Зазвичай в житті спостерігаються два "пікових" віку - близько 20 і близько 50 років.
Найчастіше танатофобія проявляється у молодих людей. А так же рівень страху смерті пов'язаний з рівнем освіти і соціально-економічним статусом - чим вище страх смерті, тим нижче рівень освіти і соціально-економічний статус.
Фобії схильні більше надто стурбовані своїм здоров'ям особи - ті, які "придумують" собі симптоми і діагнози і "живуть" у лікаря в кабінеті.
Фахівці в галузі когнітивної психології відзначають, що страх смерті зазвичай не є самостійним - йому супроводжує генерализированное тривожний розлад, панічний розлад, посттравматичний стресовий розлад, депресія або обсесивно-компульсивний розлад.
Як з цим боротися?
В даний час фахівці, як правило, рекомендують когнітивно - поведінкову терапію (КПТ) для людей, які стикаються з сильним страхом смерті. Терапія заснована на дискусії і експозиції, і вона часто використовується для лікування депресії та інших різних видів тривоги і фобій.
Фахівці так само радять "подивитися своєму страху в очі", поговорити з авторитетними для вас людьми про свої страхи, "переключитися" на отримання позитиву від життя, ведення здорового способу життя.
Як громадські "тварини", ми дуже зацікавлені, щоб не думати про кінець життя. І тому виникають і розвиваються такі способи збереження і продовження життя, як кріоніка, "цифрові двійники", генна інженерія.
Там немає чіткого способу боротьби з думкою про нашу власну смерть або смерті близьких. І все ж, ми повинні думати про це, якщо хочемо вести продуктивне життя.
А ви як думаєте: зі смертю найкраще зіткнутися з широко відкритими очима?
Як раніше писав "Обозреватель", дитяча іграшка допоможе подолати страх смерті.
