МоваЯзык

/ Психологія

Понеділок - теж стрес: Супрун розповіла, як дати собі раду

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, наскільки небезпечний стрес і як правильно йому протистояти.

"Понедельник може бути додатковим стресом для всіх - безліч справ, нові завдання, важливі зустрічі", - пише чиновник у себе в Facebook.

За її словами, якщо ви іноді відчуваєте себе неспокійно, забуваєте дрібниці, трохи дратівливі - приводів переживати немає. Це звичайні речі, які час від часу трапляються з кожною людиною.

Однак, якщо цей стан триває постійно, він починає загрожувати вашому здоров'ю.

Так, перевантаження на роботі, проблеми в родині та інші щоденні труднощі, можуть призводити до хронічного стресу. Якщо день у день перебувати в такому стані - це починає впливати на роботу мозку.

Хронічний стрес заважає ефективно працювати, вчитися, спілкуватися і може привести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу і навчитися його контролювати.

За словами Супрун, найбільш потужною зброєю для контролю стресу є медитація і прості фізичні вправи.

Вибирайте будь-яку активність (біг, велопрогулянки і т.д.), і зробіть її регулярної частиною вашого життя, підсумувала міністр.

Раніше "МедОбоз" розповідав про те, як алкоголь впливає на стресостійкість.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
1
Цікаво
1
Сумно
1
Треш

Блоги медицини