Як швидко позбутися від головного болю: поради лікарки

Головний біль у міжсезоння – аж ніяк не рідкість, і впоратися з ним ліками не завжди доцільно.

"У метеозалежних пацієнтів, зокрема в тих, хто багато сидить (за кермом, в офісі і т.д.) під час змін погоди голова болить практично щодня. Тому знеболювальні тут не варіант – одне лічим, інше калічим, – стверджує сімейна лікарка Марія Горіла. – Такі препарати викликають звикання і негативно позначаються на нирках, печінці, шлунку і кишечнику. Тому, якщо ви все ще не налаштувалися на консультацію лікаря, щоб вирішити проблему кардинально, варто навчитися боротися з нею безмедикаментозними засобами".

Відео дня

MedOboz дізнався, як можна зняти головний біль без ліків.

Читайте: Головний біль: Супрун розкрила причини

Пийте чай

Поки не пройде гострий період, відмовтеся від кави – цей напій стимулює нервову систему, від чого голова може боліти частіше і сильніше.

Замість цього протягом дня (а особливо, коли турбує біль) пийте гарячий солодкий чай – він знімає спазм судин, розріджує кров, покращує кровотік, завдяки чому погане самопочуття відступає.

Відмінний варіант напою – зелений чай з імбирем або чорний з лимоном. Вони, до того ж, повні вітамінів і корисних мікроелементів, які не будуть зайвими в цей складний для організму час.

Робіть самомасаж

Відчувши наближення головного болю, приділіть кілька хвилин масажу. Він допомагає зняти м'язовий спазм і не дає болю розгулятися.

Отже, сядьте зручніше, помістіть пальці на скроні і надавлювальними рухами промассируйте голову, зводячи пальці на тімені (зробіть 15 таких рухів). Далі протягом 30 секунд круговими рухами помасажуйте самі скроні. Потім давлячими дотиками пальців масажуйте область вздовж лінії росту волосся на потилиці – 1-2 хвилини.

Гарячий душ

Якщо є можливість – вирушайте в душ. Виберіть гарячий, максимально терпимий для вас режим води, і постійте під потоком (з головою) десь 2-3 хвилини, щоб було помітно, як розпарилася шкіра. Така процедура допомагає розширити судини і поліпшити кровообіг, що позбавить від поганого самопочуття.

Після душу краще прилягти на 10-15 хвилин і повністю розслабитися.

Читайте: 5 супер-продуктів, які врятують від головного болю

З'їжте те, чого вам хочеться

Або випийте. Часто буває, що організм сам підказує, що йому потрібно, щоб "попустило", адже, ймовірно, головний біль є ще й певним "капризом" – ознакою падіння рівня необхідної йому речовини. Де її взяти, ви знаєте "підсвідомо". Так, наприклад, якщо з появою болю вам захотілося шоколаду, груші, яблука, яєчні або чогось іншого, побалуйте себе – вам, напевно, значно покращає.

Раніше OBOZREVATEL розповідав про незвичний спосіб боротьби з мігренню.