Відео дня
Супрун назвала ефективний спосіб продовжити життя
В.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла про ефективність бігу для продовження життя та боротьби з багатьма хворобами.
"Гарна новина для бігунів! Дослідники, які аналізували спосіб життя понад 55 тисяч осіб протягом 15 років, визначили - регулярні пробіжки подовжують життя на 3 роки", - написала вона на своїй сторінці в Facebook.
За словами Супрун, подібний ефект виникає завдяки тому, що біг дає кардіонавантаження, які потрібні для здоров'я серця. При цьому не обов'язково рухатися на довгі кілометри.
Читайте: Небезпечно для здоров'я! Названо топ-8 продуктів-"вбивць"
"Мінімальна корисна доза фізичної активності вас приємно здивує. Бігайте протягом 5-10 хвилин щодня в комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете - бігайте більше. Щодо бігу є різні дослідження, але майже в кожному цифри вражають: для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижувався на 45%, а передчасної смертності - на 30%", - додала вона.
Супрун також назвала фізичну активність пігулкою від багатьох захворювань і профілактикою надмірної ваги. До того ж, чим нижчий її рівень, тим вищий ризик смертності з будь-якої причини.
"Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після паління, діабету та високого тиску. Тож намагайтеся все життя проводити в русі. Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я", - підсумувала вона.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Супрун розповіла, які небезпеки становить для здоров'я паління.
