Відео дня
Вчені дізналися, що тривале сидіння вбиває
Про це повідомляє новітнє дослідження вчених з національного університету здоров'я, опубліковане Medical News Today .
Рекомендації для людей похилого віку, які хочуть прожити ка можна довше і бути більш здоровими, твердять, що люди старше 50 років повинні як мінімум 150 хвилин в тиждень отримувати помірної аеробного навантаження або 75 хвилин високоінтенсивної.
Люди, які не в змозі забезпечити таку фізичне навантаження, повинні рухатися стільки, скільки можуть.
Згідно зі статистичними даними, тільки 44% людей у віці від 65 років дотримуються рекомендацій і є фізично активними. А так же дослідження показали, що ця категорія проводить 9 годин щодня в положенні "сидячи".
Шкода, що наноситься таким чином життя, був науково доведений - сидіння більше 3 годин на день стає причиною 430 тис. Смертей у всьому світі щодня.
Читайте: Ці фізичні заняття можуть вберегти вас від інфаркту в літньому віці
Шкідливість малорухливого способу життя довели так само вчені з кафедри медицини Канадського університету.
Серед дорослих, які набрали високий індекс "крихкості" здоров'я і ведуть малорухомий спосіб життя, кількість смертей було значно вище, ніж серед тих, хто вів активний спосіб життя.
Автори кажуть, що їх дослідження додатково підкреслює шкоду від сидячого способу життя, особливо для ослаблених дорослих з крихким здоров'ям.
"Лікарі повинні підкреслити шкоду від бездіяльності, подібно шкоди куріння, щоб стимулювати рух. Навіть щось просте і елементарне, як прогулянки навколо будинку з ходунками або тростиною, можуть принести істотну користь", - говорять дослідники.
Як повідомляв раніше "Обозреватель", відчуття щастя подовжує життя.
