МоваЯзык
Головна Блоги

/ Новини медицини

Не дієтою єдиною: топ-10 жирознищуючих вправ

Щоб схуднути і підтримати тіло і шкіру в тонусі, потрібно не тільки обмежувати себе в їжі, а й звернути увагу на різноманітні кардіовправи.

Головне завдання - змусити серце битися швидше, а значить і дати шанс всьому організму спалити якомога більшу кількість калорій.

"МедОбоз" публікує добірку з високоефективних вправ, які побудовані таким чином, що одночасно "включають" одразу всі групи м'язів. Крім того, деякі є справжніми танцювальними вправами, а це значить, що їх можна виконувати під улюблену музику.

Обертальний Джампінг Джек

Захлест назад

Захлест ковзаняра

Стрибки лижника

Бурпі

Випад назад + коліно

Степ

До цієї вправи можна додати хлопки над головою і легкий стрибок.

Вистрибування з колінами

Джампінг Джек із високими колінами

Ця вправа робиться так само, як і на першому відео, тільки тут необхідно вище піднімати коліна під час стрибків.

Танцювальні вправи "Pon De River"

Кожну вправу можна виконувати протягом хвилини. Коло з 10 вправ також можна повторити 2-3 рази, в міру фізичних можливостей.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", американські фітнес-інструктори і лікарі придумали спосіб, при якому своє тренування в залі або вдома можна зробити цікави.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини