МоваЯзык

/ Новини медицини

"Не беріть із мене приклад": Джамала розповіла, як підтримує форму

Українська співачка кримськотатарського походження розповіла про те, як їй вдається підтримувати свою форму.

Про це в своєму блозі на "Обозревателе" розповів громадський діяч Уріель Штерн.

"Чесно, на дієтах ніколи не "сиділа". Терпіти їх не можу. Навпаки, люблю смачно поїсти. Пробувала відмовитися від мучного та солодкого, але мене вистачало ненадовго, зривалася швидко", - говорить вона.

Співачка також додала, що її стиль харчування "не ідеальний". "Тому не радила б брати з мене приклад. Зйомки, репетиції, концерти, перельоти - у результаті не завжди встигаю пообідати, багато їм ввечері. Але є залізне правило - обов'язково повноцінно поснідати. Вдома я перебуваю або в дорозі, але не пропущу сніданок. для мене з нього починається день", - розповідає зірка.

Щодо спорту, то співачка відповіла, що їй не вдається займатися ним регулярно.

"Періодично займаюся йогою. З фізичних навантажень моє улюблене навантаження - це плавання. Коли є найменша можливість скупатися в якомусь водоймі, я її не втрачу. На гастролі завжди беру із собою купальник - в готелях іноді є басейни. Навіть якщо графік напружений, хоча б 20 хвилин на плавання обов'язково знайду - вода мене дуже заспокоює. А фітнес мені повністю замінює сцена - за один виступ легко можу втратити два-три кілограми", - додає вона.

Джамала акцентує увагу, що вона намагається стежити за своїм здоров'ям. "У міру необхідності проходжу медичні обстеження. Обов'язково раз на півроку відвідую мамолога", - ділиться співачка.

Джамала також вважає, що можна мінімізувати ризики захворіти на рак: "Впевнена, що можна мінімізувати ризик. Наприклад, кинути палити, вести здоровий спосіб життя, регулярно перевірятися і бути добрішими до людей".

Як раніше повідомляв "Обозреватель", японські вчені отримали докази того, що, чим швидше людина їсть, тим більші у неї шанси набрати зайву вагу.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини