Відео дня
Солодкий сон: вчені розповіли, що допоможе швидше заснути
Американські вчені визначили, що людина краще засинає, коли чує шум води. Дослідники говорять, що весь секрет полягає в тому, як мозок інтерпретує звуки, які чують люди. Одні можуть сигналізувати про загрозу, інші - ні.
"Ці повільні, шелестячи шуми не сприймаються як загрозливі, тому вони діють на людину заспокійливо. Вони ніби кажуть: не хвилюйтеся, не хвилюйтеся, не хвилюйтеся", - розповідає доцент Університету Пенсільванії Орфея Бакстон, пише "Моя планета".
Для сну важливо не стільки гучність, скільки те, як звук посилюється. Так, шум хвиль наростає і слабшає поступово. Тоді як, наприклад, крик або дзвінок телефону порушують тишу раптово і досягають піку гучності майже миттєво.
Читайте: Вчені назвали небезпечні домашні речі, що викликають рак
Як показували дослідження, навіть тихий тривожний звук в 40 децибел (на рівні шепоту) може порушити сон людини. У той же час учасники експерименту спокійнісінько спали при звуках вертольота і автомобільної дороги в 70 децибел.
Бакстон пояснює це тим, що наші предки жили в агресивному середовищі і попереджали один одного про небезпеку різким гучним криком, тому ми зараз не можемо ігнорувати раптові звуки.
Читайте: Медики визначили безпечну дозу алкоголю для організму
Проте шум води, якщо він достатньо сильний, може маскувати такі раптові акустичні подразники, що активують в нашому мозку "сигналізацію". Це також сприяє більш міцному сну.
Як повідомляв "Обозреватель", вчені пояснили, як правильно харчуватися перед сном.
