МоваЯзык

/ Новини медицини

Солодкий сон: вчені розповіли, що допоможе швидше заснути

Американські вчені визначили, що людина краще засинає, коли чує шум води. Дослідники говорять, що весь секрет полягає в тому, як мозок інтерпретує звуки, які чують люди. Одні можуть сигналізувати про загрозу, інші - ні.

"Ці повільні, шелестячи шуми не сприймаються як загрозливі, тому вони діють на людину заспокійливо. Вони ніби кажуть: не хвилюйтеся, не хвилюйтеся, не хвилюйтеся", - розповідає доцент Університету Пенсільванії Орфея Бакстон, пише "Моя планета".

Для сну важливо не стільки гучність, скільки те, як звук посилюється. Так, шум хвиль наростає і слабшає поступово. Тоді як, наприклад, крик або дзвінок телефону порушують тишу раптово і досягають піку гучності майже миттєво.

Як показували дослідження, навіть тихий тривожний звук в 40 децибел (на рівні шепоту) може порушити сон людини. У той же час учасники експерименту спокійнісінько спали при звуках вертольота і автомобільної дороги в 70 децибел.

Бакстон пояснює це тим, що наші предки жили в агресивному середовищі і попереджали один одного про небезпеку різким гучним криком, тому ми зараз не можемо ігнорувати раптові звуки.

Проте шум води, якщо він достатньо сильний, може маскувати такі раптові акустичні подразники, що активують в нашому мозку "сигналізацію". Це також сприяє більш міцному сну.

Як повідомляв "Обозреватель", вчені пояснили, як правильно харчуватися перед сном.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Місце
0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини