МоваЯзык

/ Новини медицини

Вчені розповіли, як правильно ходити, щоб втрачати зайву вагу

Американські вчені з університету штату Огайо з'ясували, що зміна звичної швидкості ходьби може допомогти спалити на 20% більше калорій, ніж ходьба в звичайному режимі.

Так, дослідники провели експеримент, в якому учасникам пропонувалося рухатися по біговій доріжці з постійною швидкістю, або ж поперемінно пришвидшуючись і вповільнюючись. Вчені також заміряли кількість калорій, витрачених під час ходьби. Чергування темпу виявилося енерговитратнішим, ніж ходьба в єдиному темпі, - передає "Медпортал".

Вчені вважають, що є й інші способи схуднути під час прогулянок. Вони пропонують не тільки змінювати комфортний темп, а й змінити спосіб ходьби на менш звичний - ходити, наприклад, із рюкзаком або обважнювачами, йти із зупинками або по незвичайній траєкторії.

Раніше "Обозреватель" повідомляв, що вчені з'ясували, як підвищити продуктивність на роботі.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Місце
0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини