10 хвилин у день: лікарі назвали вид діяльності, яка додає роки життя

33,1 т.
10 хвилин у день: лікарі назвали вид діяльності, яка додає роки життя

Дослідження показали, що 10-хвилинна прогулянка кожного дня може врятувати мільйони людей середнього віку від передчасної смерті.

Як повідомляє Express.co.uk, диванний спосіб життя значно збільшує ризики захворіти на деменцію, рак, діабет 2 типу і хвороби серця.

Дослідження в галузі суспільної охорони здоров'я в Великобританії показало, що фізична бездіяльність серед дорослих наразі сприяє одній із шести смертей у країні.

Однак вчені прийшли до висновку, що всього лише 10 хвилин ходьби в день можуть допомогти перемогти деяких із "найбільших вбивць", а також поліпшити психічне здоров'я.

Відео дня

Було встановлено, що інтенсивна щоденна прогулянка знижує ризик ранньої смерті на 15 відсотків.

Вона також може знизити ризик діабету другого типу на 40 відсотків, серцево-судинні захворювання на 35 відсотків, деменцію на 30 відсотків і деякі види раку на 20 відсотків.

Лікарі закликають припинити "диванний" спосіб життя і почати активніше існування.

"Прогулянка по магазинах або жвава 10-хвилинна прогулянка під час обідньої перерви кожного дня, може додати багато здорових років у ваше життя", - говорить доктор Дженні Харріс, заступник медичного директора громадської охорони здоров'я Англії.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", більшість людей, які відвідують змагання або ігри в гольф перевищують рекомендовану добову кількість кроків.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки