МоваЯзык

/ mamaclub

ВООЗ випустив нові рекомендації щодо розвитку дітей

Діти у віці до п'яти років повинні проводити менше часу, сидячи за екранами або у візках, щоб краще спати і мати більше часу для активної гри, щоб вирости здоровими.

Про це йдеться в нових рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

Група експертів ВООЗ розробила нові принципи з фізичної активності, сидячої поведінки і сну для дітей віком до 5 років. Вони оцінили вплив на маленьких дітей неадекватного сну і часу, проведеного за екранами або в кріслах / візках. Вони також розглянули дані про переваги підвищення рівня активності.

Підвищення фізичної активності, скорочення сидячого часу і забезпечення якісного сну у маленьких дітей поліпшать їх фізичне, психічне здоров'я і добре самопочуття, а також допоможуть запобігти дитячому ожирінню і пов'язані з ним захворювання в більш старшому віці, говорить доктор Фіона Булл, керівник програми з епіднагляду та профілактики неінфекційних захворювань серед населення ВООЗ.

ВООЗ немовлятам (до 1 року) рекомендує:

бути фізично активним кілька разів на день різними способами, особливо за допомогою інтерактивної гри на підлозі;

не проводити час за екраном;

14 – 17 годин (у віці 0 – 3 місяців) або 12 – 16 годин (у віці 4 – 11 місяців) хорошого сну.

Діти від 1 до 2 років повинні:

проводити не менше 180 хвилин в різних видах фізичних навантажень з будь-якою інтенсивністю, розподілених протягом дня;

залишатися в сидячому положенні не більше 1 години (наприклад, у візках);

сидіти перед екраном (наприклад, дивитися телевізор або дивитися відео, грати в комп'ютерні ігри) не рекомендується;

мати 11-14 годин здорового сну, включаючи денний сон.

Дітям від 3 до 4 років рекомендується:

проводити не менше 180 хвилин в різних видах фізичної активності з будь-якою інтенсивністю;

бути обмеженими в русі не більше 1 години за раз (наприклад, у візках) або сидіти протягом тривалих періодів часу:

проводити за екраном не більше 1 години;

заохочення занять читанням;

10 – 13 годин здорового сну, включаючи денний сон з дотриманням режиму.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

0
Коментарі
0
0
Смішно
1
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини