МоваЯзык

/ mamaclub

Лікар розповів, як допомогти собі в дні магнітних бурь

18, 22 і 26 березня українців накриють потужні магнітні бурі. У ці дні більшість відчує погіршення самопочуття - головний біль, слабкість, дратівливість, сонливість та ін. Адже геомагнітні збурення землі позначаються на стані судин і кровотоку, тому реакція може бути абсолютно різною.

Але всіх неприємних відчуттів можна уникнути, якщо вчасно вжити заходів. Лікар Віктор Литвиненко розповів, що потрібно робити.

  • Добре висипайтеся

Напередодні і в дні магнітних бурь подбайте про достатню кількість сну. Так, постарайтеся лягти спати на годину-півгодини раніше, ніж зазвичай.

Як відомо, під час сну всі органи і системи відпочивають і "перезавантажуються", тому негативний вплив зовнішніх факторів (в тому числі і магнітних бурь) знижується.

  • Прийміть підбадьорливий душ

Починайте свій ранок з контрастного душу.

Протягом усієї процедури міняйте температуру води від холодної до гарячої. Це дозволить запобігти запаморочення і головний біль через магнітні бурі, оскільки контрастний душ покращує циркуляцію крові і підвищує адаптивні здібності організму.

ю

  • Полюбіть м'яту

У дні геомагнітних збурень запасіться м'ятними льодяниками або чаєм, і протягом дня дозволяйте собі поласувати мінімум тричі.

У м'яті міститься ментол, який допомагає вгамувати біль і покращити самопочуття за рахунок своєї здатності звужувати судини та нормалізувати кровообіг.

Раніше "МедОБоз" повідомляв про продукти, які допомагають позбутися від головного болю.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Тема
Місце
0
Коментарі
1
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини