МоваЯзык

/ mamaclub

Лікарка розповіла, як посилити й продовжити лактацію

8.6т
Читати матеріал російською

Про те, що новонародженого краще годувати грудним молоком, нагадувати не варто. Грудне вигодовування забезпечує організм малюка всіма необхідними поживними речовинами і зміцнює імунітет.

Але не завжди мама може довго годувати дитину грудьми до року-півтора (як рекомендують медики) – у багатьох вже через місяць-два молока стає все менше і незабаром воно зовсім "перегорає".

Щоб цього не трапилося і годування немовляти тривало "як книжка пише", MedOboz рекомендує прислухатися до порад педіаторки Олени Шевчук, які допоможуть посилити й продовжити лактацію.

Уникайте стресів і дивіться на дитину

Спокійний і врівноважений стан мами – запорука гарної лактації. Адже у стресових ситуаціях виробляється гормон адреналін, який перешкоджає утворенню молока. Стимулюють же лактацію позитивні емоції, наприклад, ті, які виникають у процесі контакту з дитиною, зокрема зорового.

Під час погляду на дитину у мами відбувається інтенсивне вироблення гормону "любові" – окситоцину. Він і стимулює інтенсивну лактацію і знижує рівень стресових гормонів у організмі.

Пийте чай із фенхелем

За пів години до годування пийте теплий чай із фенхелем. Змішайте по столовій ложці листя білого або зеленого чаю і насіння рослини, залийте 400 мл окропу і дайте настоятися приблизно 15 хвилин.

Цей напій стимулює вироблення гормонів окситоцину і пролактину, які сприятливо впливають на лактацію.

До речі, цей самий чай допоможе позбавити дитину від болів у животику – частина корисних компонентів, які зменшують газоутворення, передасться йому разом із молоком.

Їжте горіхи

Регулярно включайте в раціон свої улюблені горіхи (але тільки не арахіс – він є сильним алергеном і може нашкодити вам і малюкові). Річ у тім, що горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які роблять молоко поживнішим, а також підвищують в організмі рівень гормонів, що покращують лактацію.

Тільки не перестарайтеся – надлишок горіхів призведе до зайвої жирності молока і проблем із травленням у дитини. Максимальна норма на день – до 10 штук дрібних (фундук, кеш'ю тощо) і не більш ніж чотири великі плоди (волоський, макадамія тощо).

Носіть вільний одяг

На час лактації відмовтеся від вбрання, що обтягує груди, надавши перевагу моделям оверсайз. Річ у тім, що тісний одяг не тільки зв'язує рухи, але і може порушити кровообіг в області молочної залози (тим паче що на час лактації розмір грудей може трохи варіюватися залежно від кількості молока), від чого знижується вироблення молока.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, як позбавити малюка кольок.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

1
Коментарі
0
1
Смішно
5
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини