МоваЯзык

/ mamaclub

Головний біль і слабкість: про що попереджають ці симптоми

Наш організм постійно витрачає запас вітамінів і мінеральних речовин, тому регулярно вимагає їх заповнення. Інакше в роботі органів і систем відбуваються збої.

Одним з найбільш важливих вітамінів є В12, пише Express. Він допомагає підтримувати працездатність нервової системи і сприяє кровотворенню.

Дефіцит же цієї речовини може призвести до анемії і порушень в роботі нервової системи.

Медики склали список симптомів, які говорять про необхідність додати вітаміну В12:

  • Слабкість і незрозуміла втома;

  • Апатія;

  • Відчуття нестачі повітря;

  • Головний біль;

  • Дзвін у вухах;

  • Відсутність апетиту;

  • Жовтушність шкіри;

  • Почервоніння язика і відчуття печіння;

  • Виразки в роті;

  • Погіршення відчуття запахів;

  • Порушення чутливості кінцівок;

  • Порушення зору;

  • Порушення координації рухів;

  • Дратівливість і перепади настрою;

  • Погіршення пам'яті і швидкості реакції.

Помітивши у себе хоча б кілька перерахованих вище ознак, варто переглянути свій звичний раціон і додати в нього продукти, багаті на вітамін В12.

Зокрема, намагайтеся вживати більше жирної риби (скумбрія, оселедець, лосось та ін.), яловичої печінки, м'яса, а також кисломолочних продуктів.

Також проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо раціональності прийому полівітамінних комплексів.

Раніше "МедОбоз" розповідав, як приготувати вітамінні напої.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Тема
0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини