Головний біль і слабкість: про що попереджають ці симптоми

12,2 т.
Головний біль і слабкість: про що попереджають ці симптоми

Наш організм постійно витрачає запас вітамінів і мінеральних речовин, тому регулярно вимагає їх заповнення. Інакше в роботі органів і систем відбуваються збої.

Одним з найбільш важливих вітамінів є В12, пише Express. Він допомагає підтримувати працездатність нервової системи і сприяє кровотворенню.

Читайте: Вчені назвали симптоми дефіциту вітаміну D

Дефіцит же цієї речовини може призвести до анемії і порушень в роботі нервової системи.

Медики склали список симптомів, які говорять про необхідність додати вітаміну В12:

  • Слабкість і незрозуміла втома;

  • Апатія;

  • Відчуття нестачі повітря;

Відео дня
  • Головний біль;

  • Дзвін у вухах;

  • Відсутність апетиту;

  • Жовтушність шкіри;

  • Почервоніння язика і відчуття печіння;

  • Виразки в роті;

  • Погіршення відчуття запахів;

  • Порушення чутливості кінцівок;

  • Порушення зору;

  • Порушення координації рухів;

  • Дратівливість і перепади настрою;

  • Погіршення пам'яті і швидкості реакції.

Помітивши у себе хоча б кілька перерахованих вище ознак, варто переглянути свій звичний раціон і додати в нього продукти, багаті на вітамін В12.

Читайте: Дієтолог розповів, як харчуватися взимку, щоб отримувати вітаміни

Зокрема, намагайтеся вживати більше жирної риби (скумбрія, оселедець, лосось та ін.), яловичої печінки, м'яса, а також кисломолочних продуктів.

Також проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо раціональності прийому полівітамінних комплексів.

Раніше "МедОбоз" розповідав, як приготувати вітамінні напої.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки