Відео дня
Лише одна година: вчені пояснили користь додаткового сну
Усього одна додаткова година сну на день принесе відчутний результат: краще самопочуття, настрій і більше успіхів на роботі.
До такого висновку прийшли вчені. Однак, за їхніми словами, ця година — тільки початок. Справжню користь можна отримати тільки в тому випадку, якщо виробити для себе персональний, оптимальний розклад сну і дотримуватися його, передає ВВС.
Виявляється, переваги трохи більшої кількості сну (до того ж щоночі) різноманітні і численні.
Читайте: Поліпшить секс, сон і дозволить схуднути: що дадуть 30 днів без алкоголю
"Ви відчуєте себе краще, у вас з'явиться додаткова енергія, у вашу голову буде приходити більше ідей, ви почнете вносити серйозніший внесок у справи вашої організації", — пояснила Рейчел Салас, доцент кафедри неврології дослідного Університету Джонса Хопкінса (США), що спеціалізується на медицині сну і його порушеннях.
Водночас вона попередила, що "якщо ви будете економити на сні, то почнете набирати вагу, під очима у вас з'являться мішки, і ви завжди будете виглядати втомленим".
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше вчені з'ясували, що тривалий сон загрожує передчасною смертю через те, що сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.
