Відео дня
Кефір - найкраща вечеря: дієтологи пояснили плюси
Для того, щоб відчути себе ситим і не завдати шкоди здоров'ю, дієтологи рекомендують вживати вечорами в якості пізньої вечері одну-дві склянки кефіру.
Вживаючи цей кисломолочний продукт, людина завжди буде в тонусі, налагодить роботу травної системи, поліпшить свій сон, а також рівень відновлення організму вночі. OBOZREVATEL вирішив дізнатися, які ще секрети приховує в собі такий простий, але такий незамінний напій.
Дієтолог Віта Іванків підкреслює, що для того, щоб вечеря добре засвоювалася, їсти потрібно за дві-три години до сну.
"Якщо ви хочете схуднути, вечеря повинна включати велику кількість овочів, для оптимального насичення організму клітковиною. Якщо ви відчуваєте незначний голод перед сном, вгамувати його допоможе склянка кефіру або йогурту без цукру", - радить лікар.
Читайте: Вчені повідомили, що сир і кефір здатні допомогти в боротьбі з раком у жінок
Лікар-дієтолог Наталія Суслова також радить пити склянку кефіру на ніч для зміцнення імунітету.
"Кефір - це унікальний культивований молочний продукт, який є одним із найцінніших пробіотичних продуктів нашого раціону... Кефір і його складові виявляють антимікробні, антиканцерогенні, протизапальні, антиоксидантні та імуномодулятивні властивості, а також покращують розщеплення лактози", - зазначає вона.
Читайте: Дієта на кефірі і кориці: прискорює обмін речовин і очищає організм
Відчути смак справжнього кефіру, для виробництва якого використовується свіже добірне молоко і закваска високої якості, стало можливо завдяки новим карпатським кефір від ТМ "Галичина". Карпатський кефір має ніжний молочний смак і виготовляється за авторською технологією компанії.
Для того, щоб кефір був насиченим і щільним, дієтологи часто радять додавати в нього корисні для фігури домішки: висівки, клітковину, зелень, овочі. Саме тому ТМ "Галичина" випустила різновиди карпатського кефіру - "Духмяні трави" і "Клітковина - зерна льону".
Читайте: ТОП-7 причин замінити вечерю кефіром
Карпатський кефір "Духмяні трави" з додаванням м'яти і меліси має не тільки цікаві нотки в смаку, але і безліч корисних властивостей. Склянка цього кефіру легко замінить чашку трав'яного чаю на ніч, адже має заспокійливий ефект. Кефір "Духмяні трави" - найкраще рішення для тих, хто страждає безсонням і тривожністю.Духмяні карпатські трави заспокоюють збуджену нервову систему після активного дня і налаштовують на сон.
Склад карпатського кефіру "Клітковина - зерна льону", що містить насіння льону, рослинну клітковину, гречані та вівсяні висівки - справжня знахідка для тих, хто піклується про фігуру. Поєднання кефіру і клітковини або висівок - ідеальний продукт для нормалізації ваги, поліпшення травлення і очищення від токсичних речовин. Вечеря таким карпатським кефіром швидко втамовує голод і надає відчуття ситості.
