Вода є дуже важливою для здоров'я людей. Дієтологиня Вікторія Кляуз розкрила корисні поради щодо її вживання.
Про це вона написала на своїй сторінці в Telegram. За її словами, середня норма для дорослих – 6-8 склянок на день. Але єдиного стандарту для всіх немає, адже це залежить від багатьох факторів.
"Вода такий же важливий елемент харчування, як клітковина, вітаміни і мікроелементи", – написала Кляуз.
Дієтологиня розкрила важливі нюанси про воду
Експертка зібрала важливі поради щодо вживання цього напою:
Важливо не виходити з дому без пляшки з рідиною. Річ у тім, що не завжди можна купити склянку води і замислюватися над тим, скільки було випито за день.
На робочому місці має стояти графин із водою. Так буде легше пити "на автоматі".
Різноманітність. Можна випити чаю або бульйону натомість. Але соки, алкоголь і газовані напої звичайну воду не замінять, адже мають велику калорійність.
Як повідомляв OBOZREVATEL, відома дієтологиня Олена Кален стверджує, що вживання води з лимоном сприяє зниженню ваги та загалом приносить багато користі організму.
Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!
