МоваЯзык

/ Гастроентерологія

Більше шкоди, ніж користі: експерт із харчування розкрила секрет фітнес-батончиків

Нутриціолог, експерт з ергогеніки харчування й сертифікований коуч Олена Кален заявила, що в фітнес-батончиках є багато добавок, які приносять більше шкоди, ніж користі.

Про це експерт написала на своїй сторінці в Instagram. За її словами, повністю безвуглеводних батончиків не буває, інакше вони б не давали миттєвий підйом енергії і сил.

"Якщо в складі не вказано цукор, це не означає, що його там немає. Іноді для посилення смаку використовують ароматизатори та підсолоджувачі — добавки, які приносять більше шкоди, ніж користі", — повідомила Кален.

Експерт з харчування розкрила секрет фітнес-батончиків

Експерт з харчування розкрила секрет фітнес-батончиків. Джерело: Super.ua/Dr.Weil

Super.ua/Dr.Weil

⠀Нутриціолог склала список корисних інгредієнтів у батончиках:

  • Насіння. У них містяться корисні жирні кислоти, вживання яких допомагає зміцнити імунітет, прискорити обмін речовин і зберегти природну красу. Воно особливо корисне для жінок в період ПМС.

  • Цільні зерна — джерело складних вуглеводів і клітковини. Вони дають заряд енергії, покращують роботу кишечника і сприяють зниженню ваги.

  • Горіхи. У них містяться селен, цинк, кальцій і йод. Горіхи необхідні при великих розумових і фізичних навантаженнях. Також завдяки високому вмісту поліненасичених жирних кислот, вони допомагають швидше відновити сили після тренування.

  • Фініки і сухофрукти — це природні підсолоджувачі, які багаті мінералами і вітамінами. Фініки допомагають впоратися із запальними процесами в організмі, покращують стілець і знижують артеріальний тиск, а родзинки зміцнють нервову систему.

Для зниження ваги коуч порадила батончики без ароматизаторів і підсолоджувачів, а також продукти без великої кількості шоколадної глазурі.

"Якщо в складі присутній гідролізірований желатин, кукурудзяний сироп і пальмоядрове масло, місце такого батончика на полиці, а не в шлунку", — зазначила вона.

Також Кален додала, що якісний батончик не може коштувати дешево, і нагадала, що не можна зловживати будь-якою їжею, адже це зашкодить фігурі.

С каждым днем популярность фитнес-батончиков растет. Их едят в качестве легкого перекуса или употребляют сразу после тренировки. Из этой статьи вы узнаете о пользе батончиков, а также о том, какие из них есть, чтобы стройнеть. ⠀ 👉 Все ли фитнес-батончики одинаково полезны? ⠀ Многие производители пишут на этикетке о большом содержании белка и отсутствии сахара в составе, однако это не так. Полностью безуглеводных батончиков не бывает. Иначе они бы не давали мгновенный подъем энергии и сил. Если в составе не указан сахар, это не означает, что его там нет. Иногда для усиления вкуса используют ароматизаторы и подсластители — добавки, которые приносят больше вреда, чем пользы. ⠀ 👉 Что искать в составе? ⠀ ✔Семена и цельные зерна. В семенах содержатся полезные жирные кислоты, например, Омега-3. Их употребление помогает укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ и сохранить природную красоту. Особенно полезны жирные кислоты для женщин в период ПМС. ⠀ Цельные зерна — кладезь сложных углеводов и клетчатки. Они дают заряд энергии, улучшают работу кишечника и способствуют снижению веса. ⠀ ✔Орехи — однозначно полезны, несмотря на высокую калорийность. В них содержатся селен, цинк, кальций и йод. Также орехи незаменимы при больших умственных и физических нагрузках. Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, орехи помогают быстрее восстановить силы после тренировки. ⠀ ✔Финики и сухофрукты. Не стоит игнорировать эти продукты, поскольку это природные подсластители, которые богаты минералами и витаминами. К примеру, в финики помогают справляться с воспалительными процессами в организме, улучшают стул и снижают артериальное давление. А употребление изюма укрепляет нервную систему. ⠀ ❓Любите фитнес-батончики? Какие предпочитаете? Напишите в комментариях🔻 ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ👆 ⠀ 🙋На марафоне мы учимся выбирать пищу, которая действительно нужна и полезна нашему телу. В результате лишние килограммы уходят естественным образом без стресса и ограничений. Чтобы узнать подробнее о тренинге и записаться на Марафон, напишите мне “ДА” в Direct. Я с удовольствием отвечу на ваши вопросы😉 ⠀ #еленакален_советы #фитнесбатончики #фитнес #питаниедляпохудения

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen)

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтолог дала ефективні поради, як схуднути. Також стало відомо, як скинути вагу на сезонних ягодах і фруктах.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "схуднення" на сайті "OBOZREVATEL".

1
Коментарі
0
1
Смішно
2
Цікаво
1
Сумно
0
Треш

Блоги медицини