МоваЯзык

/ Фітнес

Хочеш схуднути - їж! Розвіяні популярні міфи про дієти

Наразі існує безліч різноманітних дієт, заснованих на обмеженні споживання тих чи інших продуктів. Ці дієти вимагають певних витрат і багато часу. Також слід зазначити, що існує багато різних хибних думок про дієти.

Розглянемо деякі з них:

Вода допомагає схуднути. Насправді, при вживанні великої кількості води вага не йде. Вода сама по собі корисна для організму, просто під час дієти краще замінити висококалорійні напої на звичайну воду.

Під час дієти слід відмовитися від масла. Це не так, можна вживати низькокалорійні молочні продукти і знежирені сорти масла, оскільки у них знаходиться кальцій, який дуже корисний для нашого організму.

У схудненні важлива сила волі. Слід зазначити, що сила волі грає важливу роль, проте всім відомо, що схильність до повноти - це генетичний фактор, і багато що залежить від способу життя і вашого здоров'я.

Між прийомами їжі можна робити перекуси. Насправді перекуси корисні, слід лише контролювати їхню калорійність.

Великої шкоди несе споживання жиру. Дійсно, він шкідливий для організму, але в невеликих кількостях його варто включати в свій раціон, оскільки жир необхідний для життєдіяльності нашого організму, виключати його повністю не можна.

Для схуднення корисно пропускати прийоми їжі. Насправді, при цьому може порушитися обмін речовин, тому краще їсти частіше, але потроху.

Скорочення калорій - шлях до швидкого схуднення. Важливо знати, що при різкому скороченні кількості споживаних калорій, організм буде накопичувати вагу. Тому важливе поступове скорочення калорій і природно фізичні навантаження, завдяки цьому ви зможете не тільки схуднути, але і утримати вагу після виходу з дієти.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

Джерело
0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини