МоваЯзык

/ Здорове харчування

"Зростає апетит": дієтолог назвала несподівану причину набору ваги

Нестача сну підвищує у людини апетит, що призводе до переїдання і, відповідно, набору ваги.

Про це повідомила на своїй сторінці в Instagram дієтолог Вікторія Кляуз. Вона також підкреслила, що нічний голод може викликати навіть штучне освітлення.

"До появи електрики, біоритми людини і природи були тісно пов'язані. Зараз же люди продовжують свій день за допомогою штучного освітлення А це призводить до нічного голоду - адже ми не спимо тоді, коли вже мали спати і набиратися сил", - пояснила вона.

Дієтолог підкреслила, що чим пізніше лягає людина, тим більша ймовірність, що вона буде їсти вночі. Також, як зазначено, дослідження підтверджують наявність прямого зв'язку між пізніми вечерями і зайвою вагою. ⠀

дієта

дієта. Джерело: Cosmopolitan

Cosmopolitan

"Другий цікавий момент - недосип. Коли лягаємо пізно, а встаємо як зазвичай, по будильнику, то... явно не висипаємося. Це підвищує рівень греліну, в зв'язку з чим зростає апетит, збільшується обсяг порцій і вжитих калорій, які обов'язково "принесуть" нам пару зайвих кг. Не дарма сон - життєво необхідний і важливий. І не дарма дієтологи так наполягають висипатися, коли ви налаштовані худнути", - написала Кляуз.

До появи електрічества🕯, біоритми людини і природи були тісно пов'язані Зараз же люди продовжують свій день за допомогою штучного освещенія💡 А це призводить до нічного голоду - адже ми не спимо тоді, коли вже мали спати і набиратися сил Чим пізніше ми лягаємо, тим більше ймовірність, що будемо їсти ночью🤷♀️ Дослідження підтверджують наявність прямого зв'язку між пізніми вечерями і зайвим весом🙀 ⠀ Другий цікавий момент - недосип🤪 Коли лягаємо пізно, а встаємо як зазвичай, по будильнику, то ... явно не висипаемся😗 Це п овишает рівень греліну, в зв'язку з чим зростає аппетіт😳, збільшується обсяг порцій і потреблений калорій, які обов'язково "принесуть" нам пару зайвих кг🙀 Не дарма сон - життєво неоходім і важен❤️ І не дарма дієтологи так наполягають висипатися, коли ви налаштовані худнути 👌 Бажаю всім гарненько виспатися на виходних🙌 ⠀ А скільки годин зазвичай спите ви? Давайте ділитися в комментаріях⬇️

Допіс, Поширення Дієтолог онлайн ПП раціон (@ dietolog_dr.klaus)

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог і косметолог-естетист Анна Галіцина заявила, що підрахунок калорій – досить ефективний спосіб схуднути, проте він може привести до порушень харчової поведінки.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Тема
Тег
0
Коментарі
3
1
Смішно
6
Цікаво
2
Сумно
1
Треш

Блоги медицини

Новини медицини