Відео дня
Викликають депресію і хворобу Альцгеймера: названий топ найнебезпечніших продуктів
Вживання деяких категорій продуктів може привести до погіршення роботи мозку і виникнення депресії.
Також у майбутньому вони можуть вплинути на виникнення деменції, повідомила в Instagram фітнес-коуч Олена Кален. У список таких небезпечних страв потрапили знежирені.
Людський мозок на 70% складається з жирової тканини. Повне виключення жиру з їжі збільшує ризик розвитку емоційної втоми й агресивності. Також знежирені продукти містять ароматизатори і шкідливі добавки.
Чіпси і сухарики через високий вміст транс-жирів погано впливають на увагу і пам'ять, а також знижують працездатність. Замість них краще вживати хлібці.
Читайте: З методів лікування депресії у жінок викреслили один пункт
Бургери й інший фаст-фуд зазвичай містять багато солі і жиру. Регулярне вживання погіршує когнітивні здібності, ще вони сприяють розвитку хвороби Альцгеймера. Замінити їх краще сендівчами з курячої грудки.
Газовані напої також погіршують пам'ять, а якщо вони ще й солодкі, то ризики отримати інсульт і ожиріння сильно збільшуються.
Десерти, незважаючи на поширений міф про необхідність цукру для мозку, теж краще замінити натуральним чорним шоколадом або мармеладом, тому що цукор призводить до зайвої збудливості і тривожності.
"Куплені солодощі можна замінити на гіркий шоколад, натуральний мармелад і мед. Ці продукти багаті на корисні амінокислоти і вітамінами, які стимулюють мозкову активність", – уточнила фітнес-коуч.
Як писав OBOZREVATEL, для того, щоб швидко привести себе в форму, можна дотримуватися 3 дієт. Вони допомагають скинути вагу і зберегти своє здоров'я. Одна з них включає білки й овочі. Зокрема, це — м'ясо, риба, яйця, сири, горіхи, зелень боби, молочні і кисломолочні продукти.
