Скільки, як і з чим: розкрита вся правда про воду

15,6 т.
Скільки, як і з чим: розкрита вся правда про воду

Щоб отримати максимальну користь від води, потрібно дотримуватися простих правил.

Коуч по правильному харчуванню Вікторія Кляуз в своєму Instagram дала кілька рекомендацій щодо приймання життєво необхідної рідини.

За її словами, є декілька моментів.

Щоденна норма води складає не менше 1,5 л для жінок і 1,8 л для чоловіків.

Склянка прохолодної води натщесерце допоможе у профілактиці закрепів.

Читайте: Як худнути і не рахувати калорії: розкрито секрет

Користь води з лимоном: 2 краплі лимонного соку ніяк не вплинуть на стан організму.

Відео дня

Вода не допомагає схуднути – вона не створює дефіцит калорій і не спалює жир, але необхідна для здоров'я.

З газом або без: газована вода може викликати відчуття переповнення або дискомфорту, її краще використовувати при переїданні.

Пити на ніч – спеціально краще не пити багато води перед сном.

Ілюстрація

Під час фізичних вправ: жінки перед інтенсивним тренуванням повинні випивати 300-500 мл води до початку і під час навантаження.

Кип'ятіння або фільтрація: після фільтрації у воді менше солей, при кип'ятінні вода знезаражується – в ній гинуть бактерії.

Раніше MedOboz писав, що надлишок рідини в організмі згубно впливає на самопочуття і здоров'я, а також може бути смертельно небезпечним.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки