МоваЯзык

/ Здорове харчування

Скільки разів на день потрібно їсти: експертка дала відповідь

Здорова людина має їсти не частіше, ніж два-чотири рази на день. Сеанси харчування потрібно розподіляти рівномірно протягом дня.

Про це у своєму Telegram-каналі розповіла дієтологиня Вікторія Кляуз, відповідаючи на запитання користувачів. На її думку, правильного споживання їжі має вистачати на чотири-п'ять годин, а достатнім вважається два-чотири прийоми на день.

Ба більше, зазначає дієтологиня: багато в правильному харчуванні залежить від режиму дня, нічного сну й часу підйому.

сніданок

сніданок. Джерело: pixabay.com

pixabay.com

Як пише Кляуз, вечерю добре планувати за три-чотири години до сну. У такому разі вранці буде гарний апетит і повноцінний сніданок.

Зазначимо, що дослідження показують: зниження калорійності раціону на 200 ккал може значно збільшити тривалість життя.

Як писав OBOZREVATEL, експерти радять частіше використовувати "легкі" інгредієнти в улюблених стравах, а також застосовувати їх як перекус.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

1
Коментарі
2
8
Смішно
4
Цікаво
1
Сумно
1
Треш

Блоги медицини