МоваЯзык

/ Здорове харчування

Схуднути за три дні: названа ефективна експрес-дієта

Щоб швидко привести себе в порядок можна влаштувати три розвантажувальні дні, які допоможуть скинути 1-2 кілограми.

Ця дієта вважається корисною і не зашкодить, якщо дотримуватися її кілька днів.

Перший день дієти

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 столові ложки арахісового масла або джему.

Полудень: половина грейпфрута.

Обід: половина баночки тунця в маслі, 1 скибочка хліба, 4 редиски.

Вечеря: 100 грам курячого філе без шкіри, 1 стакан вареної квасолі, 1 склянка вареного буряка і 1 маленький шматок хліба. Маринувати курку в 1 чайній ложці соєвого соусу і обсмажити в сухій сковороді без використання солі.

Перед сном: 1 невелике яблуко.

Другий день дієти

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце, 1 скибочка хліба.

Полудень: 1 банан.

Обід: 1 чашка сиру, 4 редиски, кріп, 5 крекерів.

Вечеря: 2 сосиски, 1 чашка варених брокколі і півсклянки вареної моркви, 1 невеликий шматочок хліба. Замість овочів можна приготувати пісний суп.

Перед сном: чашка чаю, 2 чорносливи.

Третій день дієти

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка хліба.

Полудень: 1 невелике яблуко.

Обід: 1 варене яйце, 1 огірок (свіжий або маринований), 4 редиски.

Вечеря: половина баночки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка вареної моркви і 1 маленький шматок хліба. Тунець може бути замінений на 200 г курки.

Перед сном: половина невеликої дині або невелике яблуко.

Важливо також випивати 1,5-2 літра води в день.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", домашні соки є найбільш корисними та поживними для організму.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини