МоваЯзык

/ Здорове харчування

Шкодить організму: дієтолог розкрила несподівану небезпеку відмови від сніданків

Регулярна відмова від сніданку викликає підвищення глюкози в крові одразу ж після обіднього прийому їжі.

Крім інсулінових порушень, ігнорування їжі вранці може заважати схуднути, написала в своєму Instagram дієтолог Вікторія Клаус.

"Одна з найбільш частих проблем харчування – пропуск сніданку. Якщо регулярно пропускати сніданок, можливі порушення обміну глюкози", – пояснила вона.

За словами дієтолога, шкода відмови від сніданків досліджувался 17 добровольцями, які харчувалися за такою схемою: в перший день не їли вранці, в другій – їли тричі, в третій – не обідали. Висока концентрація інсуліну спостерігалася лише в першому випадку.

сніданок

сніданок. Джерело: art-lunch.ru

art-lunch.ru

"У моїй практиці нерідкі випадки, коли жінки з ожирінням не могли "зрушити вагу ні на грам", а однією зі звичок було "не їсти до 12 дня", – заявила дієтолог.

Одна из самых частых проблем питания - пропуск завтрака🙈, когда "проспала, собиралась, опять не успела" А дальше - начало рабочего дня и завтрак "превращается" в обед😳 ⠀ Ситуация распространенная, поэтому делюсь интересным исследованием👆: 17 добровольцев (индекс массы тела (в кг / м2): 23,7 ± 4,6) питались по схеме: первый день - пропуск завтрака, второй день - трехразовое питание, третий день - пропуск обеда При пропуске завтрака наблюдалась более высокая концентрация инсулина (после обеденной еды) ⠀ Если регулярно пропускать завтрак - возможны нарушения обмена глюкозы👆 ⠀ Уровень докательности исследования низкий, но заставляет задуматься ⠀ В моей практике👩‍⚕ нередки случаи, когда женщины с ожирением не могли "сдвинуть вес ни на грамм", а одной из привычек было "не есть до 12 дня" ⠀ Конечно же, это не единственная причина, по которой "сложно похудеть", но очень распространенная И абсолютно каждому "по силам", без помощи диетолога, избавиться от такой привычки самостоятельно!👍 ⠀ А вы часто пропускаете завтрак? Делитесь в комментариях⬇️

Публикация от Диетолог онлайн ПП рацион (@dietolog_dr.klaus)

Як писав OBOZREVATEL, дієтолог назвала п'ять продуктів, які шкодять здоров'ю і навіть є отрутою для організму. Це, зокрема, кухонна сіль.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

0
Коментарі
4
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
1
Треш

Блоги медицини