МоваЯзык

/ Здорове харчування

Не тільки шкідливо, але й калорійно: дієтологи розповіли, скільки можна випивати вина

Щоб пити вино і не засвоювати зайві калорії, треба знати міру і знати кілька дієтологічних і психологічних секретів.

Як повідомляє Медікфорум, алкоголь у надмірних кількостях не тільки шкідливий, але і калорійний, так що його перебір чреватий зайвою вагою.

Фахівці вважають, що багато що залежить від розміру порції. Крім того, має значення біологічна стать. Жінкам варто обмежити себе приблизно 150 мл на день. Чоловік може дозволити собі в два рази більше, 300 мл. Така безпечна межа з погляду грамотного і здорового вживання алкоголю, наголошують експерти.

Одна порція червоного сухого вина містить приблизно 125 калорій, порція білого сухого - 100 калорій. Якщо підливати вино собі у склянку, калорій теж набереться більше. При цьому почуття насиченості вино вам не дає, оскільки харчової цінності воно не має. Саме тому важливо враховувати калорії, пов'язані з випивкою, - від них повніють швидко і непомітно.

Фахівці радять розтягувати одну порцію вина за допомогою менших за обсягом келихів і пити дуже маленькими ковтками.

"Налийте собі 60-90 мілілітрів вина для початку. Таким чином ви надасте собі можливість наповнити келих двічі, не перевищивши калорійний поріг", - конкретизували дієтологи.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", раціон потенційного довгожителя повинен бути наповнений природними геропротекторами, тобто компонентами їжі, які стримую процеси старіння.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини