МоваЯзык

/ Здорове харчування

Названо топ-5 продуктів проти старіння

Наявність у раціоні деяких простих продуктів може запобігти передчасному старінню шкіри та позитивно вплинути на стан організму загалом.

Так, портал "Країна здоров'я" опублікував топ-5 продуктів харчування, які допоможуть зберегти молодий зовнішній вигляд.

У відповідний список потрапили:

1. Риба

Щоб утримати в шкірі вологу, обов'язково необхідні жири. Краще джерело тваринного жиру - риба, яка містить омега-3 жирні кислоти й антиоксиданти. Вони тонізують шкіру і надають їй кращої пружності та еластичності.

2. Кисломолочні продукти

Вони містять пробіотики - бактерії, які необхідні для нормальної людської мікрофлори. Злагоджена робота шлунка й кишечника позбавить від таких проблем, як акне, шкірні алергічні висипання, рання поява зморшок і заломів шкіри.

3. Мед

Заміна звичайного цукру медом допоможе в боротьбі з надлишковою вагою. Цей натуральний продукт також нормалізує гормональний баланс в організмі, що позитивно позначається на шкірі. Мед - джерело вітамінів і мікроелементів, які сприяють омолодженню.

4. Горіхи

Горіхи - ще одне корисне джерело жирів, цього разу рослинних. Раціон людини в ідеалі повинен складатися із жирів як тваринного, так і рослинного походження, і останніх повинно бути більше. Це подарує шкірі пружність, а також поверне рум'янець, адже рослинні жири відмінно діють на кровоносну систему.

5. Брокколі

Капуста брокколі містить багато заліза та цинку, які не дають шансу новим зморшкам утворюватися раніше, ніж треба. Також ці елементи сприяють швидкому загоєнню ранок і тріщин, оновленню клітин шкіри.

Як писав OBOZREVATEL, учені розповіли, які продукти викликають залежність.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Читайте всі новини по темі "живлення" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
23
Цікаво
2
Сумно
5
Треш

Блоги медицини