МоваЯзык

/ Здорове харчування

"Гемоглобіну не допоможе?" Дієтологиня вказала на небезпеку граната

47.8т
Читати матеріал російською

Думка про те, що гранат містить багато заліза і тому його часто рекомендують вживати як продукт для підвищення гемоглобіну, – не зовсім відповідає дійсності.

Адже насправді заліза у сто грамах цього популярного фрукта небагато – приблизно 8%. На цей факт вказала відома дієтологиня Світлана Фус у своєму Telegram-каналі.

Водночас вона зазначила, що гранат справді має у своєму складі корисні вітаміни і мінерали, які беруть участь у процесі кровотворення.

У 100 грамах граната міститься лише до 8% заліза

У 100 грамах граната міститься лише до 8% заліза. Джерело: АіФ

АіФ

Це, зокрема, мідь – майже 16%, кобальт – 21% і вітамін В6 – приблизно 25%.

Також гранат містить вітамін С, хоча його кількості не так уже й багато – до 6%. Крім цих компонентів, у ньому містяться біофлаваноїди й органічні кислоти, які теж важливі для утворення червоних кров'яних тілець. Вони покращують якість наших судин і капілярів.

Є у фрукті й фітоестрогени, що робить його цінним для харчування жінок у період гормональної перебудови.

"Гранат справді дуже корисний. Рекомендую його активно включати в раціон, особливо зимової пори", – порадила Фус.

Винятки ж є для тих, хто має проблеми з підвищеною кислотністю шлунку, а також страждає загостренням захворювань шлунково-кишкового тракту.

Як повідомляв OBOZREVATEL, у Волинській області однорічний хлопчик подавився зернятками граната. Дитину з асфіксією доставили до реанімаційного відділення Володимир-Волинського ТМО і підключили до апарату штучного дихання, проте врятувати малюка не вдалося. Нещасний випадок трапився 19 жовтня.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Автор
1
Коментарі
7
1
Смішно
12
Цікаво
8
Сумно
5
Треш

Блоги медицини