МоваЯзык

/ Блоги - Здорове харчування

Еда для красивой кожи

Наша кожа питается не из банки крема, а в первую очередь берёт все самые необходимые вещества из нашего организма, которые по капиллярам поступают в дерму кожи.

Поэтому, если в вашем рационе нет достаточно полезных, нужных для здоровой кожи веществ, то даже не надейтесь компенсировать их маской для лица, хоть и самой лучшей. Помните, что ЛЮБЫЕ наружные средства питают только верхнюю часть эпидермиса!

Составила для вас свой собственный рейтинг обязательных продуктов для красоты.

Авокадо. Богато эфирными маслами и содержит ниацин, который делает кожу более свежей и выравнивает её цвет.

Кисломолочные продукты. Без здорового кишечника и нормальной микрофлоры, не может быть красивой кожи и хорошего цвета лица. Я, кстати, больше всего люблю Варенец.

Гречка с её высоким количеством белка, который усваивается полностью и достаточно быстро. Витамины группы В ("витамины красоты"), рутин, укрепляющий стенки сосудов, профилактирующий купероз и варикоз, лецитин - мощный антиоксидант, незаменимый для регенерации клеток.

Да и вообще кладезь полезных веществ – медь, магний, цинк, калий и многих других!

Зелень. Любая. Я её добавляю везде. Изумительный источник витаминов и минералов, гликозидов, флавоноидов и других, которые мы стремимся найти в витаминных комплексах.

Киви. Это вообще кладезь полезных веществ не только для красивой кожи, но и для всего организма: тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, необходимые для красивой кожи, витамин С, Е и множество других, большое количество микроэлементов.

Орехи. Содержат витамины А и Е и коэнзим. Ускоряют процессы регенерации и питание клеток кожи.

Растительные масла. Источник полезных жирных кислот, без которых не смогут восстанавливаться клетки кожи и усваиваться вит.А, D, E.

Зелёный чай. Лидер по содержанию антиоксидантов. В отличии от черного чая или кофе не портит цвет лица!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Читайте всі новини по темі "жіноче здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
0
0
Смішно
2
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини

Новини медицини

Новини медицини