МоваЯзык

/ Здорове харчування

До 7 кг на тиждень: названо смачну літню дієту

Для того, аби позбутися зайвих кілограмів, достатньо додати у раціон улюблену усіма ягоду — полуницю.

Принципами такого "полуничного" схуднення в блозі на OBOZREVATEL поділилася консультант зі здорового способу життя Ольга Фоміна.

Щоби схуднути без шкоди для здоров'я, варто дотримуватися таких правил:

1. Використовувати лише свіжу "домашню" полуницю або суницю, заморожена або теплична ягода не підходить.

2. З'їдати щодня по 1-1,5 кг полуниці без додавання цукру або меду. Цю кількість ділити на 5-6 порцій.

3. Під час полуничної дієти випивати не менше 1,5 літрів води.

4. Замінити кардіо- та силові вправи на плавання, розтяжку або піші прогулянки.

5. Дотримуватися ягідної дієти не більше 3 днів. Якщо є бажання продовжити — обов'язково треба додавати інші продукти у раціон, особливо рослинні жири.

Схуднення відбуватиметься значною мірою за рахунок очищення, тому може спостерігатися послаблення кишечника в ці дні.

Крім зниження ваги, можна отримати корисні бонуси у вигляді:

  • легкої витримки дієти;

  • позитивного впливу на організм;

  • профілактики захворювань серцево-судинної системи;

  • уповільнення процесів старіння;

  • покращення стану шкіри;

  • зменшення целюліту.

Як писав MedOboz, раніше дієтолог порадила замінити шкідливі продукти корисними, що допоможе зміцнити здоров'я, а також продовжити молодість і красу.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Тег
0
Коментарі
1
3
Смішно
6
Цікаво
0
Сумно
2
Треш

Блоги медицини